Ulala banget kalau membahas kalori ya Zippers. Sudah terbayang dengan berat badan hingga masalah lemak di tubuh yang menjadi bahan tolak ukur, gendut/ kurus badan seseorang. Sebenarnya ada kaitannya gak sih, kalori dengan berat badan seseorang? Bagaimana dengan permasalahan lemak? Bagi kalian yang masih bingung, yuk simak ulasan berikut ini!

Ternyata kalori merupakan satuan untuk energi, dimana energi tersebut dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya (dari Kompas.com, Dokter Spesialis Gizi Klinis- Samuel Oetoro). Dari penyataan tersebut kalori bukanlah lemak, melainkan bahan energi tubuh kita. Melalui kalori maka tubuh kita akan melakukan metabolisme (membakar kalori). Proses metabolisme tubuh seorang akan berbeda satu dengan yang lainnya, karena perbedaan ukuran tubuh- komposisinya, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik seseorang.  Ternyata ketika kita tidur, tubuh kita juga melakukan metabolisme loh, Zippers.

Terkait berat badan hingga masalah lemak dalam tubuh seseorang terjadi akibat kalori yang dikonsumsi melebihi aktivitas fisik yang dilakukan. Seseorang akan cenderung mengalami penurunan berat badan bila pembakaran kalori tubuhnya melebihi kalori yang dikonsumsi. Maka penting bagi kita yang peduli dengan kesehatan tubuh dan ingin menjaga berat badan ideal, memperhatikan asupan kalori yang kita konsumsi dengan aktivitas fisik kita.

Ketika mengkonsumsi makanan berlebihan atau aktivitas diet berlebihan akan mempengaruhi kesehatan seseorang. Untuk program hidup sehat dan menjaga berat badan ideal tidak harus memaksakan diri berlebihan. Untuk menu makan ideal yang sehat, akan baik jika kita konsisten untuk 4 sehat 5 sempurna. Untuk beraktivitas upayakan untuk tidur cukup tiap harinya (8 jam sehari) dan juga tidak manja untuk beraktivitas. Sekedar berjalan kaki sambil berbelanja di mall, naik-turun tangga akan membantu membakar kalori yang kita konsumsi loh.

Berikut tips sehat dari supermodel Gigi Hadid terkait membakar kalori untuk bentuk tubuh ideal!

  • Hal pertama yang disarankan dari Gigi dimulai dengan mengontrol kebersihan. Kebersihan akan menjaga kita terbebas dari virus hingga penyakit.
  • Dalam hal makanan, untuk rasa manis- asin perlu seimbang dan tidak ragu untuk mengkonsumsi makanan favorit dalam batas yang wajar.
  • Melakukan olahraga rutin akan membantu tubuh membakar kalori dan tetap bugar.
  • Biasakan diri untuk mencintai diri sendiri akan menjadi kunci utama sukses membentuk tubuh ideal karena kita akan termotivasi untuk melindungi dan menjaga diri sendiri untuk tetap sehat.

Itu dia cara unik Gigi Hadid untuk kesehatan dan tubuh idealnya. Buat para Zippers yang belum termotivasi, setelah tips dari Gigi Hadid wajib nih memulai belajar untuk hidup sehat. Dimana ada usaha, disitu ada jalan! Maka jangan menyerah untuk terus mencoba pola hidup yang sehat yaa, Zippers. See you next blog!

 

 

 

 

Leave a Reply